寒暖差に負けないように‥

こんばんはchisaです＊

プラサリータ・パドッタナーサナC

頭が下がって、血を体に巡らせて

足、背骨のストレッチ＊

寒暖差激しく、出会いや別れが多く、

この時期は体も心も変化に順応するのが大変

ヨガをすることで

自律神経整えて

寒暖差に対応できる体がつくれます♡

今回のポーズは、

お腹の引き込みと

足の力を入れる場所と

肩の落とし方、

それぞれポイントが！٩( ᐛ )و

少しづつ手が下へ下へと下りていく

この感覚、

ぜひ味わってほしい♡

体も大きく動かして呼吸も深められるので

体調のバランス整えるのにも良いポーズ！

さぁ〜

一緒に楽しくヨガして

春を楽しみましょっ♡♡

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